当太阳的金辉微微洒向大海时，清晨的霞光把空映得五光十色，构成了一幅幅壮丽的图景，像层层盘旋环绕的梯田，又像座座绵延不绝的群山，更像条条七彩纷呈的彩带。
周已经按照昨晚上和董亮的约定来到了甲板上。
没等了多少时间，董亮也来到了甲板上。他看到周已经在等候了，脸上露出了赞赏的目光。
他打了个手势，意思是让周跟上他。
周二话没地跟在了他的身后，瞧他一路行走的方向，是前往器具仓库的。
行了没多少时间，果然来到了位于船尾的器具仓库门前。
董亮伸手拿起了虚挂门上的门锁，把门栓拉开，一伸手推开了房门。
昏暗的仓库内满满当当的是各种各样的锻炼器材。董亮走了进去，在各种器材间走了一遍，最后他在哑铃区域停了下来，随手试了几个，之后拿了两只不大不的出来。
“你现在还，又刚刚锻炼，这两只差不多适合你了，不着急，循序渐进。”
他一边，一边看似随意的把手中的哑铃毫不费力地递给了周。
看他拿的那般随意，周没当回事，一伸手准备接过，周以为自己也会像他那样轻松随意。
谁知哑铃刚一到手，他撤去力气之后，周两只手就感觉到了明显的紧绷吃力，因为要拿住两只哑铃，身体甚至要微微弯曲，才能拿住哑铃，止住哑铃在自己手中正逐渐下沉的趋势。
“扑哧”。
他忽然笑出声来，见周正艰难地抬眼看他，他又赶紧捂住了自己的嘴。片刻之后，他大声地咳嗽了几声，故作正色道：“嗯，看来这两只哑铃挺适合你的……你练习前，先过来跟我活动活动身体，等全身的筋骨活动开了再进行接下来的练习。”
周没什么，暗中咬牙将手上的两只哑铃放在了甲板上。
董亮在周面前演示了一些活动关节和拉伸韧带的动作，周在旁边跟着他一起做了起来。
终于，运动前的热身完毕，他示意周可以扎马步，练习哑铃了。
见周两只手同时练习很是吃力，他让周先只做单侧手的力量练习。
虽然刚开始周的动作不是很快，但是哑铃的重量倒是还可以承受。慢慢地，周就逐渐适应起来。
董亮在旁边默默地帮周数着数字。
时间悄然过去，周默不作声地做了一会后，原本平稳的呼吸已经渐渐变得急促起来。汗水流下了他的脸颊，身上更是有层层叠叠细密的汗水沿着前胸后背流淌了下来。
董亮见周如此，知道已经临近他练习的临界点了，在周做完最后一下举哑铃动作后，董亮叫停了周的练习。
他让周在原地喝些水又略微休息了一会，待周的气息逐渐平稳后，让周换另一边的手继续接着进行练习。
又过了不少时候，这时候周的呼吸几乎可以用气喘如牛来形容的时候，他再一次叫停了周的练习。
“今的练习就这样结束吧。你还在发育，锻炼要循序渐进，不能太过拼命，到时候留下暗伤就不好了。”
董亮拍拍周的肩膀，告诉他今的练习结束，让周明还是这个时间点，继续过来这边做锻炼。
等到把哑铃收进器材间，周活动着有些酸胀的手臂，跟着董亮离开了船尾。
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