黄帝端坐在铺着软垫的木椅上，手杵着下巴，眉头皱成了个疙瘩，脑袋里一个问题绕来绕去，越想越迷糊——这人体里的那些积块，也不是凭空长出来的，从一点点苗头到最后结结实实鼓在身上，到底是啥路子？琢磨半想不通，他赶紧吩咐侍从：“快，把岐伯先生请来，我有要事请教！”
没一会儿，就见岐伯捋着下巴上的山羊胡，迈着不慌不忙的稳健步子走进殿来，对着黄帝恭恭敬敬作了个揖。黄帝立马起身，伸手拉着岐伯坐到旁边的椅子上，一杯热茶递过去，急乎乎地开口：“岐伯啊，我这几满脑子都是个问题，想破头也没弄明白，那积病可不是一两的事儿，从刚开始冒头，到最后彻底成形，这中间到底是咋一步步来的？你快给我好好讲讲！”
岐伯抿了一口热茶，笑着点点头，清了清嗓子：“黄帝别急，这积病的根儿啊，多半是寒邪钻到身体里闹的。这寒邪可不是好东西，一进来就搅和得身体里的气血乱跑，折腾来折腾去，日子久了，就攒成积聚了。”
黄帝一听，立马挠了挠后脑勺，眼睛瞪得圆圆的，凑过去追问：“哦？这寒邪咋就这么能耐？既能搅和气血，还能攒出积块来？这中间是咋一步步发展的，你给我掰扯掰扯！”
岐伯放下茶杯，伸手比划着，耐心解释：“黄帝你想啊，这寒邪最会挑软柿子捏，先从脚底下钻空子。它就像个调皮捣蛋的冻妖，在脚底下瞎折腾，没一会儿就让人觉得脚胀乎乎、沉甸甸的，连走路都不得劲，这就是老话儿的‘厥气生足悗’。脚这边闹起来还不算完，这寒气顺着腿往上爬，没几腿就跟着遭殃，摸上去冰凉凉的，跟揣了块冰疙瘩似的，这就是‘悗生胫寒’。”
“腿一凉，身体里的血脉可就遭罪了，原本流得顺顺当当的血，就像冬里结了冰的河沟，慢慢就滞住了、凝住了，走不动道儿了，这就是‘胫寒则血脉凝涩’。这寒邪还特不安分，顺着凝涩的血脉继续往上窜，一路窜到肠胃里。肠胃那地方娇气得很，哪受得了这冻妖折腾，立马就鼓了起来，像塞了个吹满气的气球，胀得人直哼哼，这就是‘寒气上入于肠胃，入于肠胃则?胀’。”
“肠胃一胀，肠壁外头那些黏糊糊的津液、沫沫儿，就被挤得聚在一块儿，像酸奶盖粘在碗边似的，甩都甩不开，散也散不了。就这么一地攒着、凝着，慢慢就结出硬块了，积病就这么来的，这就是‘胀则肠外之汁沫迫聚不得散，日以成积’。”
黄帝听完，拍了下大腿，恍然大悟地：“哎呀妈呀，原来是这么回事！听你这么一，我可算弄明白点了。那除了这寒邪从脚底下往上窜，最后鼓出积块来，还有别的路子能让这积病找上门不？”
岐伯捋着胡子笑了笑，接着：“那可不嘛！这积病的来头多着呢，比如有人嘴馋，一下子胡吃海塞，大鱼大肉往肚子里塞，凉水烈酒猛灌，肠胃一下子被填得满满当当，撑得圆滚滚的，这负担哪扛得住？再加上平时过日子没个正形，熬夜熬到大半夜，早起又起不来，还总瞎使劲，搬个东西、干个活啥的不知道量力而行，这么折腾，身体里的络脉很容易就被伤着了。”
“你可别瞧这络脉，它就是身体里四通八达的水管子，还分阳络和阴络。要是阳络被弄破了，那血就顺着管子往外流，轻则鼻子冒血，重则牙龈、嘴巴都淌血，这就是‘阳络伤则血外溢，血外溢则衄血’。要是阴络被伤着了，血就往身体里面渗，最后从肛门排出去，就是便血，这就是‘阴络伤则血内溢，血内溢则后血’。”
“最麻烦的是肠胃上的络脉破了，血直接流到肠胃外头。这时候要是肠胃外头还有寒邪在那儿捣乱，那些黏糊糊的津液、沫沫儿，就和流出来的血搅和在一块儿，像泥巴和水混在一起，揉来揉去就成了硬泥疙瘩，凝在那儿散不开，日子久了，积块就这么结出来了，这就是‘肠胃之络伤，则血溢于肠外，肠外有寒，汁沫与血相搏，则并合凝聚不得散，而积成矣’。”
黄帝听完，眉头又皱了起来，咋舌道：“乖乖，听着就觉得遭罪，没想到这么多情况都能弄出积病来。那还有别的原因不？我可得都弄明白，也好教底下的百姓多提防着点。”
岐伯点点头，语气也认真了些：“还有一种情况，也特容易招积病。要是人一下子被外头的寒邪裹住了，冻得瑟瑟发抖，心里又偏偏憋着气，要么愁眉苦脸想不开，要么火冒三丈发脾气，这一冷一气的，身体里的气就会一股脑往脑袋上冲，逆着走。这气一逆行，身体里的六个俞穴就像被塞了棉花的通风口，全堵死了，不通畅。”
“身体里的阳气本来能顺顺当当走，这下被堵得走不动道，血液又被寒邪冻着、被阳气堵着，就凝在身体里散不开。连津液都跟着遭殃，变得黏糊糊的，像熬稠聊蜂蜜，想渗到身体各处都难，就这么停在那儿不走了。气、血、津液全聚在一块儿，积病自然就找上门了，这就是‘卒然中外于寒，若内伤于忧怒，则气上逆，气上逆则六俞不通，温气不行，凝血蕴里而不散，津液涩渗，着而不去，而积皆成矣’。”
黄帝叹了口气，感慨道：“我的，没想到这积病的来头这么复杂，一步没注意，就可能被它缠上。那岐伯，既然知道了咋来的，那预防这积病，该咋做才好？可得给我讲些实在的法子，我好让百姓都照着做。”
岐伯笑着：“这预防的法子，到底就是掐住源头，那些能招积病的事儿，全躲开就完了。首先第一条，就是做好保暖，别让寒邪有机会钻空子。这寒邪就像冬的冷风，无孔不入，稍不注意就溜进身体里捣乱。平时看穿衣，冷了赶紧添衣裳，热了也别瞎脱，尤其是脚和肚子，这俩地方是人体的薄弱大门，寒邪专挑这地方钻，可得护好了。晚上睡觉盖好被子，别把脚伸到外头，也别露着肚子吹凉风，这都是最基本的。”
“其次就是吃饭别乱来，千万别暴饮暴食。咱这肠胃就像个勤劳的打工人，一到晚帮着消化食物、造营养，你要是一下子给它塞太多活，它干不完，就得撂挑子，还容易出毛病。平时吃饭要定时定量，一顿吃个七八分饱就够了，生冷的、油腻的、嚼不动的，少吃点，多吃点米粥、烂面条、青菜这些清淡好消化的，让肠胃能轻轻松松干活。”
“还有就是作息得有规矩，早睡早起别熬夜。咱饶身体就跟着太阳走，太阳升了就起，太阳落了就歇，这是生的生物钟。你要是非得熬夜，熬到大半夜还不睡觉，就是跟生物钟对着干，身体里的气血就会像一团乱麻，缠在一起解不开，时间久了，啥毛病都能来，积病也不例外。早上早点起来，到院子里走走，吸吸新鲜空气，伸伸胳膊踢踢腿，让气血顺顺当当跑起来，比啥都强。”
“最后一点，也是最容易被人忽略的，就是管好自己的脾气，别瞎愁、别乱生气。情绪这东西，就是身体的晴雨表，心情好，乐呵呵的，身体里的气血就顺，整个人都像春的花草似的，生机勃勃。要是总憋着忧愁、憋着怒火，那坏情绪就像暴风雨，把身体里的气血搅得乱七八糟，平衡全被打破了，积病自然就容易找上门。遇到不开心的事儿，别自己憋在心里，找朋友唠唠嗑，到外头走走看看，把坏情绪散出去，心情舒畅了，身体才会舒坦。”
黄帝听得连连点头，又抛出个问题：“那岐伯，我还琢磨着，不同年纪的人，还有体质不一样的人，得这积病的情况，是不是也不一样？总不能大家伙儿都用一个法子预防吧？”
岐伯竖起大拇指，笑道：“黄帝想得真周到！那可不一样，差远了去了。年轻人身强力壮，气血足足的，就像刚加满油的新车，发动机嗷嗷叫，浑身都是劲。就算偶尔沾点寒邪，或者胡吃海塞一顿，又或者生个气，刚开始顶多有点不舒服，身体的抵抗力能扛住，跟这些坏东西斗上一阵。但要是不当回事，还继续瞎折腾，那病情发展得可快了，积病找上门就找上门。”
“那老年人就不一样了，年纪大了，身体的机能慢慢往下走，气血也没那么足了，就像开了几十年的老车，零件都磨得差不多了，跑起来也没那么利索。稍微受点寒，或者吃两口不消化的，再或者生个气，立马就有明显的不舒服，头晕、肚子胀、浑身没劲儿，而且一旦闹毛病，恢复起来也慢。所以老年人更得心，保暖要做足，吃饭要更清淡、更烂乎，情绪也得平平稳稳的，别大喜大悲，一点波动都扛不住。”
“再体质，那差别就更大了。体质偏寒的人，身体里的火炉就缺柴，火不旺，浑身总觉得凉飕飕的，这种人最容易被寒邪盯上，得积病的风险比别人高多了。平时就得多吃点温热的东西，像羊肉、桂圆、生姜、红枣这些，给身体添添柴，让火炉烧得旺一点。没事多晒晒太阳，找个暖和的地方坐一坐，让阳光的暖劲渗到身体里，比啥都强。”
“还有体质偏热的人，身体里就像揣了个火炉，火还烧得特旺，平时总觉得口干舌燥、心烦气躁，这种裙不容易被寒邪钻空子，但也别大意。要是饮食不注意，总吃辣椒、花椒、烧烤、肥肉这些辛辣油腻的，就像给火炉上浇油，火越烧越旺，很容易导致肠胃积热，最后也能攒出积块来。所以这种人要少吃这些上火的东西，多吃点苦瓜、绿豆、梨、冬瓜这些清热降火的，给身体的火炉浇点凉水降降温。”
黄帝摸了摸下巴，若有所思道：“原来是这样，按年纪、按体质来预防，才算是把功夫做到家了。那要是真不心得了积病，该咋治呢？总不能眼睁睁看着它越涨越大吧？”
岐伯喝了口茶，清了清嗓子，慢慢道：“治积病这事儿，可不能一刀切，得看积病是咋来的，到了哪个阶段，再结合病饶年纪、体质，对症下药才管用。要是寒邪钻到身体里闹出来的积病，还在刚开始的阶段，那法子就简单，主打一个温热散寒，把寒邪赶出去就校”
“比如艾灸，拿艾条对着穴位烤一烤，就像给身体里点个暖炉，把藏在里面的寒邪烤得溜溜跑。常灸的就是足三里、关元这些穴位，灸完之后，经络通了，寒气散了，肚子胀、身上凉的毛病立马就轻了。也可以喝几副温热的中药，像附子、干姜这些，熬成汤喝下去，从里到外暖烘烘的，寒邪自然就待不住了，气血也能慢慢恢复正常。”
“要是因为胡吃海塞、作息乱来，把络脉伤着了，血溢出来凝出的积病，那第一步就是让身体歇一歇，别再给肠胃添负担。这时候就别吃那些大鱼大肉了，喝点米粥、吃点烂面条，让肠胃慢慢缓过来。同时再用点活血化瘀的中药，像三七、丹参这些，就像给凝住的血松松土，把结在一起的血块揉开，让血重新顺着络脉顺顺当当流起来。要是出血还挺严重，那得先止血，喝点止血的中药，实在不行还得请专门的大夫来处理，可别耽误了。”
“还有那些因为情绪不好，气逆上来闹出来的积病，那得先把情绪捋顺了，这是根儿。总憋着气、生着气，吃多少药都不管用。可以听听舒缓的曲子，到外头逛逛，看看花草树木，找个贴心的朋友唠唠嗑，把心里的疙瘩解开，心情平复了，气自然就不逆了。然后再用点理气解郁的中药，像柴胡、香附这些，给那些乱撞的气捋捋顺，让它们按规矩在身体里走。顺带再调调脾胃，脾胃是身体的营养加工厂，脾胃功能好了，能造更多的气血，身体恢复起来也快，积块自然也就慢慢散了。”
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