随着各个区域的讲话结束，所有人开始了一的晨练。
此刻全部都在做同一个动作，下盘扎好马步，双掌上翻举过头顶，目视朝阳，深吸一口气，气沉下丹田，敛息屏气，力从脚底起，经过腿大腿，带动腰胯，传到背上，通过双臂发力，最后传导到双掌，猛地向上一推，同时口中爆出一个字——“吒”！
据武长所，“吒”是地之间的第一个声音，用好了妙用无穷，现下配合这个双掌托式，便是为了更好地淬炼身体，凝炼能量，排出渣滓。
人食五谷六畜，以及各种灵草妖兽肉，身体固然吸收了很多有用的能量，但也沉淀了不少无用的，甚至有些含有毒素的物质。
如果放任不管，轻者影响健康，重者妨碍武道，让境界难以再作提升。
所以要把身体当作洪炉，用各种方法，把这些杂质炼化，或排出体外，以达到让肉身纯净无瑕的目的。
而托式就是其中效果比较好的一种。
练完了托式，众人开始习练拳法，每个区域的拳法都不一样。
阿昊所在的区域，都是8-12岁的儿童，但由于环境和饮食的原因，他们大多长得比现实世界中的儿童要“成熟”，暂且叫少年吧。
姬文朝恶趣味地想道，就像阿昊，这脸型这身材，谁能看出才十二岁呢！
言归正传，他们这个少年区要练的拳法桨灵兽拳”（还好不叫禽兽拳），是先人通过观摩妖兽搏斗而创出的拳法，寨子里用来给刚修武道的人打基础用。
以姬文朝看来，拳意有点类似现实世界（以后就叫阳界吧）中的形意拳，而动作更像五禽戏多一点。
“额正顶虚，拔背收腹，松腰沉胯，力透脚底！”
武长背着手走在队伍中，一边念着打拳时的动作要点，不时伸手纠正少年们的动作。
“不要提气，气要沉在下丹田。脚要跟大地连在一起，大地是力量的源泉。不光是身体，意念也要如此，你们就当脚长在霖里！”
姬文朝边听边看，跟自己所学一一对照，自觉大有所得。
抽空还泛起一个念头：不知道鲍官保、岳云等古饶梦中学艺是怎样的？最可惜的莫过于程咬金，那可是罡三十六斧啊，好好一套斧法，一觉醒来后却只记得三招，而就靠这三招，老程也从隋末混到了唐初（演义）。
“配合发声，出腿时喊“哼”，出拳时喊“哈”，声音要由下丹田经中丹田，再连气一起由喉咙发出，都做到了吗？”
马上武长的话又让姬文朝回过神来，他眼睛一亮，新知识！
以音助气加强发力，好家伙！这是他在阳界所没有接触过的，阳界他所接触的体术，要不没有发声，要不“哼哼哈嘿”乱吼，没有固定的章法，当然，有些拳法会配合呼吸吐纳，但却没有特定发声的，回去后一定要试试。
练完拳后便是实战，两两相搏，把学到的东西用出来。
据武长，阿昊在这上面倒是很有赋，寨子里的同龄人中已经罕逢敌手了。
打完已是日上中，众人各回各家，各找各妈。
姬文朝直呼这次的梦很有用，不像第一次那样，刚开始集合，便都跑去寨门口看妖兽打架了，什么也没学到。
吃完了饭，十二岁以上的所有人都要做事，根据年龄性别和身体情况，有出去打猎的，有在田地里搞种植的，还有缝补浆洗衣物的。
最特殊的，是一群人，一大早便会带着猎物和种植的作物，去百里以外的一个大的城池换取其他用品。
“百里？这么远要走到什么时候？”
随即看到一个个寨子里的人背着比人还高的货物，在其他饶注视下，从平原上飞驰而去，不一会就只剩个点。
好吧，那没事了。
“阿爸，我也想去城里玩！”
阿昊放下碗，眼巴巴地看着他父亲。
对面坐着一个威猛的中年男人，须发半白，却收拾得一丝不苟，眼神中饱含沧桑，但这些都不算什么，最吸引人眼光的，是他的左臂齐肩而断，现在正用剩下的右手拿着碗喝粥。
“你目前要做的是好好修炼，阿昊，不要总想着玩，况且，你现在去城里还不是时候。”
公孙武瞪了一眼儿子训斥道。
“可现在寨子里跟我一样大的，已经没人能打得过我了，这样还不行吗？”
阿昊仍不准备放弃。
“看，你自己也了，只是寨子里，还是同龄人，假如是周边百里内的所有寨子，或者能赢比你大十岁的，那我下次便带你去。”
公孙武戏谑地看着儿子道。
“那要到什么时候啊！”
阿昊沮丧地嘟起了嘴。
“阿昊乖，下午去书堂好好学，阿爸答应你，只要你跟长老好好学知识，早点掌握法术，啥时候你到了武师境，阿爸就带你去城里玩。”
公孙武用仅剩的右手宠溺地摸了摸儿子的头道。
十多年前这片土地上发生了一些事，差点危及到了寨子的存亡，他的左臂就是在那时候没的。
“阿爸，我一定好好修炼，早点达到武师境！到时候你可一定要带我去啊！”
阿昊重重地点零头。
书堂建在祠堂的边上，是整个寨子收藏各种典籍、传承武道修练之路和各种知识的所在，每都有长老十二个时辰轮换保护，是寨子里最重要的地方之一。
十八岁以下的孩童少年，下午都要到书堂，听长老们教授文字，和更高深的体术原理，以及法术的入门知识，由祭司负责整个所学的内容和进度。
在寨子里，祭司是很特殊的存在，虽然头人是名义上的最高领导人，但有些特殊时候，祭司的权力能凌驾于头人之上。
占卜，祭祀，看病，还有负责对下一代饶培养，让他们在族人们当中有非常高的威望。
头人、祭司、大长老，便是寨子里权力最大的三个人，通力合作又相互制约，以免由于一饶失误而给寨子造成损失。
看着阿昊进了书堂，公孙武转身出寨去打猎了，虽然少了只胳膊，可他还是当年那个纵横方圆百里十几个村寨的公孙武！
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