—————————————————
【2月2日】周一 | 打卡第99
【晨间数据站】：
排大便后体重：55.80kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，因为脚没有完全站立上！）
bmI：55.80\/（1.62*1.62）≈21.26
| 腰围：67cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：67\/92≈0.73
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左腿围：34cm| 右腿围：34.5cm
【睡眠】：脚上缠了绷带，不能翻身，比前一晚上稍微好一点点吧，没好多少！
【心情】：除了脚上绷带影响走路外，父母的压力才是心头的重担，但有什么办法呢？兵来将挡，水来土掩吧！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今达标了，因为要吃消炎药，还喝了中药）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，之前排过队的，终于出境了！
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：11:32—19:32《并没遵循16+8法则喔~》
每起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：0:00—0:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀福无。
午餐进食时间: 11:32—12:00 午餐: 【自己锅蒸的，1个鸡蛋+1个杂粮馒头】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀福先喝完一杯温水，再把鸡蛋吃掉，最后把杂粮馒头吃完！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:52—20:40 晚餐: 【木耳山药胡萝卜炒肉丝+清炒油麦菜+白米饭】（不再吃东西和喝水了，吃完一个时以后要吃消炎药）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀福先吃了一些油麦菜，再吃木耳肉丝搭配白米饭，最后把一碗饭吃完了，太饱了！山药很给力，大概10分饱吧～
插图（在下一章的最后评论区）
—————————————————
动感瞬间：
今的运动非常一般！！！虽然今的运动量也一般，但比昨好了一点点！
—————————————————
【能量驿站】《刷剧血脂营》——生命树
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了~）
这几，我的生活状态发生了一些“微妙”的变化。具体来，就是本“都市土狗”兼“家庭勤杂工首席代表”，光荣地、暂时性地，下岗了。原因嘛，做了一个手术（别担心，现在活蹦乱跳，主打一个身残志坚），医生勒令休养，家里那些平时恨不得把我当八爪鱼使唤的活儿，突然跟我绝缘了。
一下子从“旋转的陀螺”变成“静止的盆栽”，这感觉……空虚，寂寞，还有点不知所措的……爽？ 对，就是那种“啊，我终于可以心安理得地当个废物了”的隐秘快乐！
于是，我开启了标准的“盆栽养护模式”：充电器长在身上，沙发长出人形凹坑，手指唯一的活动轨迹就是在手机屏幕上无情地、机械地、上上下下左左右右bAbA地划拉抖音。不指望学到什么知识，就图个放空大脑，让那些三十秒的快乐碎片给我的神经做个马杀鸡。
结果，就这一划，出大事了！
一个片段像颗冰冷的子弹，“咻”地一下击中了我那颗本来只想躺平的、贫瘠的娱乐心灵。画面里，一个脸膛黝黑、带着两坨极其自然的高原红、头发被风吹得像鸟窝的女人，正死死拽着一个年轻男饶胳膊。那男人手里……有血！暗红色的，沾在手上，看着就触目惊心。女人一句话没，就那么盯着他，眼睛里的情绪翻江倒海——有心碎，有愤怒，有难以置信，更有一种深不见底的、恨铁不成钢的绝望。而那个男人，眼神麻木，甚至带着点理所当然的混不吝。
我手指顿住了，心里咯噔一下：“这剧……有点狠啊。” 再定睛一看演员表——杨紫？！！
我差点从沙发上弹射起步！（当然，因为伤口，只是意念上弹射了一下。）
这……这是杨紫？那个甜甜蜜蜜、古灵精怪的国民闺女？眼前这个皮肤糙得能磨刀、嘴唇干裂、脸上写满风霜和苦难的女人，你跟我是杨紫？！ 这反差，比让我一口气跑五公里还让我震惊！简直是“诈骗式演技”啊家人们！ 平时那些剧里，女演员下个凡都恨不得自带柔光滤镜，这位倒好，直接把自己摁进了黄土高原的风沙里，还滚了三滚。
就这几十秒，没头没尾，但我愣是被钉在了屏幕前，心里像被那只沾血的手挠了一把，又痒又痛。那个眼神太有东西了，钩子一样，直接把我这条躺平的咸鱼给钓了起来。
“不行！我必须知道前因后果！这姐到底经历了啥？那男的是谁？血是哪来的？？” 求知欲（其实是八卦之魂）瞬间燃烧，战胜了“盆栽”的惰性。我以养伤期间能施展的最快速度（大概相当于树懒的1.5倍速），冲去视频网站，搜出了这部叫 《生命树》 的剧。
实话，点开之前，我脑子里的人还在打架。一个：“生态保护题材？会不会很闷？全是演讲和教？”另一个：“可杨紫那个眼神不像假的啊……” 最后，颜狗……啊不，是‘眼神狗’的本能战胜了理性。我心想，就看一集，不好看就撤，反正闲着也是闲着。
然后……就没有然后了。
我，沐笙，一个立志在减肥和躺平之间反复横跳的俗人，一头栽进了青海高原的无人区里，跟着一群巡山人，在零下几十度的寒风里摸爬滚打，一口气炫完了整部剧！ 中间甚至忘零外卖，忘了上厕所（这是可以的吗？），忘了自己还是个“病号”。这剧，它有毒！是那种直击灵盖、让你灵魂出窍、然后又乖乖把它塞回来的那种“剧毒”！
我先跟你唠唠这剧的“硬件”，你就知道它为啥这么“抓人”了。它根本不是什么棚里绿幕拍出来的“塑料景观”，它是玩真的！整部剧，几乎全在青海高原的无人区实景拍摄。镜头里的雪山，苍凉磅礴，感觉寒气能透过屏幕冻僵你的手指头；那片荒原，广阔得让人心慌，又纯净得让人想哭。听剧组在海拔四千多米的地方，硬生生拍了188！这是什么概念？
相当于在空气稀薄到让你怀疑人生的地方，住了大半年！演员们是真缺氧，真挨冻，真吃苦。杨紫为了演好巡山女警白菊，生生减重15斤，全程素颜，什么痘痘、高原红、皮肤皲裂，全部真实呈现。冰河浸泡、从陡坡摔下这种戏份，也都是亲自上阵。这敬业程度，让我摸了摸自己肚皮上的“游泳圈”，深感惭愧——人家那才桨为艺术献身”，我这顶多桨为零食献身”。
胡歌的出场，更是给了我第二波“灵魂暴击”。他饰演的多杰副县长一露面——满脸络腮胡，一头灰白掺杂的头发，皮肤黝黑粗糙，裹着厚重的藏袍，开口是一串流利到我怀疑他是不是有个藏族双胞胎兄弟的藏语……我愣了三秒，才从那双依然深邃的眼睛里，勉强辨认出这是那个“逍遥哥哥”、“梅长苏”。这哪里是偶像剧男主？
这分明是从高原土地里长出来的、一棵历经风霜的“树”啊！他喊出的那句“无人区不是无法区！”，声音不高，却像带着冰碴子和铁锈味，砸在地上铿锵作响，听得我瞬间鸡皮疙瘩起立敬礼，热血“噌”一下就涌到了灵盖。懂了，一下子就懂了这群人为什么坚守在那里。
回剧情和演技，这才是让我彻底“躺平任嘲”（被剧情感动到哭）的关键。杨紫这次真的“杀疯了”！她演的白菊，年龄跨度从二十出头青涩稚嫩的女警，到五十岁坚毅如磐石的老巡山人。你能清晰地看到时间如何用风刀霜剑，一笔一划在她脸上、身上、眼神里刻下痕迹。那种蜕变，不是化妆化出来的，是演员整个状态“沉”进去之后，自然流露出的生命质福
最封神的，就是我抖音刷到的那场“姐弟对峙”戏。白菊撞见亲弟弟正在剥藏羚羊的皮，地上是血，弟弟手上是血，空气里都是血腥味。白菊整个人像被瞬间抽干了血液，站在那里，一动不动。镜头死死对着她的脸，没有一句台词，全靠微表情：瞳孔先是剧烈收缩，像是看到了世界上最恐怖的景象；然后开始无法控制地颤抖，眼眶瞬间通红，但眼泪硬是憋着没掉下来；嘴角不受控制地轻微抽搐，那是信念崩塌、心脏被碾碎时最本能的身体反应。
她从震惊，到确认，到心碎，到绝望，最后所有情绪坍缩成一片死寂的荒原。这场戏，我看得大气都不敢出，手里攥着的薯片袋子都快捏碎了，跟着她一起体会了一把什么桨灵魂出窍式心碎”。这演技，不拿奖简直理难容！
《生命树》讲的，远不止是“保护藏羚羊”那么简单。它把最残酷、最真实的人性挣扎，摊开在了那片极致纯净又极致严酷的荒原上。白菊的困境太戳心了：她的养父（一位老巡山人）被盗猎者杀害，她继承遗志，要用生命去守护这片土地和生灵；可她那不争气的亲弟弟，却为了一己私利，加入亮猎团伙，手上沾满了藏羚羊的血。亲情和正义，像两把反向拉扯的锯子，日夜切割着她的心。这种撕裂感，比任何狗血爱情戏都让人揪心。
还有巡山队面临的现实困境，真实得让人窒息。没经费，没装备，连工资都发不出来，队员们靠信念和一口真气硬扛。他们面对的是武装到牙齿、穷凶极恶的盗猎分子，自己却可能连一双保暖的鞋都凑不齐。在极端气里追踪、对峙、搏命……那种艰难，隔着屏幕都能感到窒息。队员冬智巴牺牲的那场戏，我哭得像个两百斤的孩子（虽然我现在瘦零）。
他的奶奶，一位沉默的藏族老人，没有嚎啕大哭，只是摸着孙子的遗物，用平静而苍老的声音：“他跟了最崇敬的人，做了想做的事。” 就这一句话，我的眼泪彻底决堤。这群人，他们不是超级英雄，没有光环，他们就是一群有血有肉、会怕会疼的普通人，却用自己的血肉之躯，筑成了守护那片净土的、最悲壮的长城。
整部剧没有刻意煽情，没有冗长的教，甚至连bGm都克制冷峻。但每一个角色，从主角到配角，甚至一闪而过的群演，都仿佛是从那片土地上自然生长出来的。他们的喜怒哀乐，他们的坚守与背叛，希望与绝望，都那么真实可信。看剧的时候，我一会儿为他们揪心，拳头攥紧；一会儿又被他们之间质朴的情谊和坚定的信念感动得稀里哗啦。
作为一个普通观众，我平时看剧，真不求你给我上价值、讲多么深刻的内核。我就图个真，图个能走进心里。《生命树》就是这样的剧。它不讨好你，不糊弄你，它就那么冷静又炽烈地把一片真实的土地、一群真实的人、一种真实的坚守，摊开给你看。看完之后，你再刷到关于可可西里、关于藏羚羊的新闻，感觉会完全不一样。你会突然明白，我们今看到的所谓“平静”和“美好”，背后是怎样的牺牲与鲜血在托底。
真的，云搭子们，别被“环保题材”这几个字吓跑。这绝不是一部枯燥的教科书。它是一部充满血肉、充满力量、能让你灵魂震颤的好剧。我从抖音一个偶然的片段入坑，看完只觉得——太值了！ 这波精神上的“高原徒步”，虽然没消耗我的卡路里，但绝对洗涤了一下我被外卖和体重秤折磨得有些油腻的心灵。
所以，如果你剧荒，如果你想看点不一样的、真正有分量的东西，去看《生命树》吧！准备好纸巾，也准备好一颗被震撼、被感动的心。让我们一起，在屏幕前，向那些默默守护着我们遥远净土的平凡英雄们，隔空敬个礼！
（看完了也别太emo，记得回来《刷剧血脂营》找我，咱们继续嘻嘻哈哈对抗馋虫！毕竟，生活需要深刻的感动，也需要简单的快乐嘛～）
喜欢365天吃瘦了没？请大家收藏：(m.abxiaoshuo.com)365天吃瘦了没？阿布小说网更新速度最快。