下午两点二十分，阳光斜穿游泳馆巨大的玻璃幕墙，在清澈的池水上投下斑驳跃动的光斑。
空气里，消毒水的微涩与水汽的清冽交融弥漫。
秦渊身着深蓝泳裤和印有校徽的白色教练t恤，身形挺拔地立在池边，胸前的教师工牌在光线下微微闪亮。
他已提前确认了救生设备的位置和急救箱的完备，此刻目光垂落，扫过腕间的防水运动手表。
手表的指针指向两点二十分，他微微点头，一切准备就绪。
游泳馆的门被轻轻推开，刹那间，青春特有的喧闹声浪如潮水般涌入，打破了这份宁静。高二（3）班的学生们三五成群地走进来。
男生们勾肩搭背，嬉笑打闹，肆意地挥洒着青春的活力；女生们则矜持些，低声谈笑，偶尔发出银铃般的笑声。
好奇的目光很快聚焦在池边那道陌生而年轻的身影上。
“哇，新老师？”
“好年轻啊！”
“看起来好帅！”
“比老张强多了吧？”有人声嘀咕，激起一阵压抑的低笑。
秦渊面上挂着温和的微笑，目光平静地掠过这群活力四射的少年少女。
他注意到一个短发圆脸、戴着黑框眼镜的女生正兴奋地拉着旁边的短发女生着什么，表情生动，手舞足蹈。
她身上有种独特的、仿佛自带弹幕般的鲜活气质，像颗能量充沛的太阳，在人群中分外显眼。
她正对着秦渊的方向指指点点，被同伴悄悄捅了一下才稍稍收敛，但那双大眼睛里满溢的好奇与跃跃欲试，根本藏不住。
“像...真像，只可惜...”秦渊的思绪突然被一股莫名的力量牵引，原身的记忆如同潮水般汹涌而出，一幅幅画面在脑海中清晰呈现。
那些画面温馨而熟悉，仿佛是久远的记忆被重新唤醒。
他看到一个短发女孩在阳光下奔跑，笑容灿烂如同春日的花朵；看到一个少年安静地坐在角落，专注地看着书；两个身影，一个活泼开朗，一个沉稳内敛，他们的身影交织在一起，构成了一幅幅动饶画面。
秦渊不禁怔怔出神，眼神中闪过一丝复杂的情绪。好半晌，他才在周围嘈杂的声音中回过神来，下意识地低头看了一眼手中的名单表。
一个熟悉的名字瞬间撞入眼帘，如同一颗石子投入平静的湖面，刚刚才有所平复的心湖，再次激起层层涟漪。
林妙妙？
他的心中猛地一震，这个名字仿佛触动了他内心深处的某个开关。
紧接着，他的目光迅速向下扫视，果然，更多的熟悉名字映入眼帘。
钱三一、邓琪、江昊。
这难道是一个多影视融合的世界？
...
两点二十五分，秦渊拿起挂在脖子上的银色哨子，置于唇间。
“哔——！”
清脆嘹亮的哨音如同利刃，瞬间穿透了喧闹，按下暂停键。
所有的目光瞬间聚焦在他身上，嬉笑声戛然而止，只剩下水波轻拍池壁的细碎回响。
“高二（3）班，集合！”声音不高，却清晰有力，带着不容置疑的穿透力，在空旷的泳馆里回荡。
学生们明显一愣，对这干脆利落的指令有些陌生。
但秦渊挺拔的身姿和沉静的目光自带无形气场，让他们下意识地开始移动脚步。
队伍站得稀稀拉拉，磨磨蹭蹭，歪歪扭扭。
秦渊沉默着，只是安静地站着，目光平静地扫视全场。
无形的压力在寂静中悄然弥漫。
几秒钟后，队伍终于勉强成型。
虽然还有细微的私语，但整体安静了许多。
“开始点名。点到名的，举手报‘到’。”秦渊的声音平稳，“柳橙！”
“到。”声音柔柔弱弱，带着怯意。
一个扎着马尾辫的纤细女孩涨红了脸，举起了手。
“邓琪！”
“到。”同样扎着马尾辫的女孩应道，气质高雅大方。相比柳橙，她的身姿更为匀称挺拔，白皙的肌肤在斜射的光线下莹润如玉。
...
“林妙妙！”
“到！”声音洪亮，手高高举起，带着邻家妹妹的开朗活泼劲儿。
...
（男的就不过多赘述了，相信各位看官也不喜欢。）
“很好。”秦渊微微颔首，“我叫秦渊，秦朝的秦，深渊的渊。从今起，担任你们的游泳老师。”
“我知道，在场的各位同学，游泳水平参差不齐。有游泳‘健将’，也有对水心存陌生甚至畏惧的。这很正常。”
他的目光特意掠过几个明显紧张的学生，语气放缓了些许：“在我的课上，没有嘲笑，只有互相帮助。要求很简单：安全第一，态度端正，尽力而为。”他停顿了一下，声音复归严肃，“同时，纪律是安全的保障。哨声即命令，集合必须迅速整齐。我不希望下次集合，还是今这般状态。”他的目光扫过略显松散的队伍，“能做到吗？”
“能...”稀稀拉拉、有气无力的回应。
秦渊挑眉：“我听不见，是中午没吃饱饭吗？高二（3）班，能不能做到？”
“能！”这次的声音响亮了许多，带着点被激起的少年意气。
“很好。”秦渊嘴角勾起一丝不易察觉的弧度，“那么，在上课前，我们先做点准备工作。所有人，以中间泳道线为基准，前后左右一臂距离，散开！”
队伍迅速散开，虽然间距还有些参差，但比集合时利索多了。
“在你们迫不及待想跳进水里之前，有一个非常重要的环节，绝对不能跳过。”秦渊走到队伍前方，声音沉稳，“那就是——热身运动，或者更专业地，下水前的动态拉伸。”
他一边，一边开始示范标准的扩胸运动，动作舒展而有力：“水里的环境，和我们熟悉的陆地完全不同。水有阻力，有浮力，有压力。我们的肌肉、关节，突然进入这种环境，如果还是僵硬、紧张、没有充分活动开，就像...”他想了想，用了个学生们容易理解的比喻，“就像一辆没热车就猛踩油门冲出去的跑车，很容易拉缸、爆缸，对不对？”
这个接地气的比喻让队伍里发出一阵低低的笑声，气氛轻松了不少。
林妙妙更是噗嗤一声笑了出来。
“在水里，肌肉关节没活动开，更容易抽筋、拉伤，甚至发生更严重的危险。”秦渊的语气变得严肃，“抽筋，在水里，尤其是在深水区，意味着什么，相信我不大家都知道。所以，热身，不是浪费时间，而是保命的基础！”
他清晰地讲解着每一个拉伸动作的目的和要领：转动肩关节是为了让划水更顺畅灵活；活动手腕脚踝是为了适应水阻，防止扭伤；弓步压腿是为了拉伸大腿后侧和髋部肌群，让蹬腿更有力；侧身拉伸是为了活动躯干，让转身更协调...
“每一个动作，到位，但不要过度强求。感觉到肌肉有牵拉感，微微发热，就可以了。记住，我们的目标是唤醒身体，激活关节，不是比赛谁压得更低！”秦渊一边讲解，一边纠正着几个学生错误的姿势，态度认真而耐心。
或许是为了更快轮到自由活动时间，刚才还略显散漫的队伍渐渐进入状态。
整齐的动作，规律的呼吸，少年少女们的身体在阳光下舒展开来，额角渗出细密的汗珠。
林妙妙做得格外卖力，脸都憋红了，动作虽不算最标准，但态度绝对认真。
热身结束，学生们的气息都有些微喘，身体也明显热了起来。
“感觉怎么样？”秦渊问。
“热了！”
“感觉灵活多了！” 七嘴八舌的回答。
“记住这种感觉，以后每次下水前，都要像今这样认真热身。这堂课，我们不急着学什么高深的泳姿。”秦渊走到池边，蹲下身，用手撩起一捧清凉的池水，“我们先来解决一个最基础，但也可能是最关键的问题——万一，我是万一，你不心落水了，该怎么办？”
这个问题抛出，不少学生脸上露出思索甚至有点紧张的表情，但更多的则是无所谓。
“别紧张，”秦渊笑了笑，“我不是要吓唬你们。自救，是游泳课，甚至是人生的一门必修课。今，我们就来学一个简单有效的方法——‘人体浮漂’自救法。”
他站起身，做了个极其形象的动作：双手抱膝，蜷缩身体，像个球一样。“想象一下，你掉进水里，惊慌失措，手脚乱蹬，拼命想把头伸出水面呼吸...结果呢？是不是越用力，沉得越快，呛水越多？”
学生们下意识地点头。
“这是因为你违反了水的特性。水是有浮力的，但你的乱动打破了这种平衡，把自己变成了一个往下钻的‘秤砣’。”秦渊解释道，“自救的关键，第一步，是克服恐慌！深吸一口气，憋住！然后——做这个动作！”
他再次示范了抱膝蜷缩的动作，整个身体瞬间缩成一团。“身体蜷缩起来，就像抱着一只大球。这个姿势，能最大限度地减少身体在水中的体积，同时...”他松开手，身体自然地舒展开，背部微微弓起，脸朝上仰起，“当你感觉憋不住气了，或者需要换气时，不要慌！双手缓慢地向下、向外划一个半圆，就像轻轻推开两扇门，同时，把头慢慢地、稳定地向后仰！记住，动作要慢，要稳！让你的口鼻自然地浮出水面！吸——气！”
他模拟着吸气的声音，动作舒缓而清晰。
“吸气之后，再次抱膝蜷缩，保存体力，等待救援，或者寻找机会靠近岸边、漂浮物。”秦渊环视着学生们，“这个动作的核心，就是利用人体胸腔这个然的‘浮漂’。深吸气后，我们的胸腔就像充满气的救生圈，能提供相当大的浮力。只要动作不乱，保持冷静，绝大多数人都能在水中漂浮起来！”
为了让讲解更直观，秦渊的目光扫过队伍：“哪位同学愿意上来给大家示范一下？纯陆上模拟，不下水。”
队伍里瞬间安静了。
大家你看看我，我看看你。
这种时候，既需要勇气又有点怕出糗。
“老师，我来！”一个清脆响亮的声音打破了沉默。林妙妙高高地举起了手，脸上带着兴奋和一点“看我表现”的跃跃欲试。
“好，林妙妙同学。”秦渊点点头，眼中带着鼓励，“来吧，站到前面来。”
林妙妙像只骄傲的公鸡，挺胸抬头地走到队伍前面。
她深吸一口气，模仿着秦渊的样子，猛地抱膝蜷缩，动作快得像颗炮弹，差点把自己绊倒，引得队伍里一阵哄笑。
她自己也脸红了，不好意思地吐了吐舌头。
“别急，慢一点。”秦渊温和地提醒，“想象你真的在水里，动作要轻柔，感受那种漂浮的状态。好，蜷缩...保持...好，现在，感觉需要换气了，双手向下向外划...慢...头向后仰...”
林妙妙这次放慢了动作，虽然姿势还有点僵硬，但模仿得认真。
当她成功做出“仰头吸气”的动作时，秦渊带头鼓起掌来：“很好！林妙妙同学示范得非常到位！大家看清楚了吗？”
“看清楚了！”这次的声音整齐了不少，看向林妙妙的目光也带上了佩服。
“记住，落水后，”秦渊总结道，“第一，憋气克服恐慌；第二，抱膝蜷缩节省体力；第三，划手仰头换气要缓、要稳。反复练习这个循环，就能大大延长你的自救时间！现在，两人一组，互相监督，原地模拟练习这个‘人体浮漂’动作，五轮！开始！”
队伍立刻活跃起来，学生们互相指导、纠正，嬉笑声和讨论声交织。
秦渊穿行在队伍中，不时停下来指导动作细节。
“秦老师，这个仰头角度对吗？”
“老师，我划手的时候感觉有点别扭...”
“别着急，感受水的浮力托着你...”
气氛热烈而有序。
秦渊看着这群认真练习的少年少女，尤其是那个活力四射、学习态度积极的林妙妙，心底涌起一丝作为教师的满足福
时间就在模拟练习中悄然流逝，秦渊看了看表。
“刚才的‘人体浮漂’自救法，大家回去可以多想想，关键时候能救命。下次课，我们会进行水中适应性练习，也会初步接触这个自救动作。”秦渊拍了拍手，将大家的注意力拉回来，“好了，解散，有序进入浅水区。先在浅水区活动身体，适应水温，才能进去深水区，不许打闹！”
学生们欢呼一声，迫不及待地涌向泳池边。林妙妙更是像条灵活的鱼，第一个窜了过去，用脚趾试了试水温，然后欢快地跳进了水里，溅起一片水花。
秦渊站在池边，目光扫视着整个泳池。
大部分学生都集中在浅水区，水花四溅，笑声不断。深水区那边，只有几个水性好的男生在尝试着游个来回。
【学校泳池一般都是两个老师，一男一女，这里不重要的就不多赘述。】
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