- 第16章 花田深处的「春之絮语」（江西婺源·二月十九）
- 第15章 风味坐标的「双向印记」（安徽·二月十七）
- 第14章 雨幕中的「风味叩问」（新安江边·二月十六）
- 第13章 陌上炊烟的「团圆滋味」（江西·二月十五）
- 第12章 屯溪老街的「碳水交响」（安徽屯溪·二月十四）
- 第11章 石潭村的「山水茶味」（安徽石潭村·二月十三）
- 第10章 黄山脚下的「臭香解码」（安徽宏村·二月十二）
- 第9章 紫金山顶的「甜味告别」（江苏南京·二月十二）
- 第8章 书店灯影里的「时光书签」（江苏南京·二月十一夜）
- 第7章 老社区里的「日历厨房」（江苏南京·二月十一）
- 第6章 鸭血粉丝汤的「街头哲学」（江苏南京·二月初十）
- 第5章 老门东的「甜系二重奏」（江苏南京·二月初六）
- 第4章 龙抬头·出发！（上海→浙江绍兴·二月初二）
- 第3章 带着烟火气的告别（上海·正月中下旬）
- 第2章 职场与梦想的对撞（上海·2024年正月）
- 第1章 镜头与食单的初遇（上海·大学时光）