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爱吃燕麦麸皮的念儿

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第190章 戒溺奶头乐

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时值深秋,梧桐叶纷纷飘落。嵩阳书院的菊圃东侧,竹篱下诸位老者围坐品茶。忽然有位都市青年驱车前来,拿着平板电脑问道:\"如今短视频、网游、综艺如潮水般涌来,人们整刷屏不知疲倦,这难道不是过去所的'奶头乐'吗?如何才能自我摆脱?\"诸位老者抚摸胡须相视,便用古今中外的学来解答,他们的话语恳切,记录如下。

第一章 蜜糖陷阱:奶头乐的精神麻醉术

满头白发、穿着宽大长袍的老者是燕地宿儒,他指着茶盏中的浮沫叹息道:

\"《孔子家语》'芝兰生长在深林里,不会因为没人欣赏就不芬芳',如今世人却像兰草追逐光线,全都朝着屏幕生长。从前赫胥黎在《美丽新世界》中预言'人们将死于所爱',如今应验了!短视频如同蜜糖包裹砒霜,每刷一屏好像尝到甜头,实则蛀空心智。我曾读《吕氏春秋》'肥肉烈酒,一心想靠它们强身健体,这叫烂肠的食物',如今娱乐至死的现象,和烂肠的精神食物有什么区别?\"

身穿玄色道袍的终南隐者,指着庭院中牵引丝线的傀儡:

\"《庄子》'驾驭万物而不被万物所驾驭',如今人本想'驾驭万物',反而被屏幕所'驾驭'。从前偃师进献傀儡,周穆王惊叹它能歌舞,等到剖开才发现是皮革木片——如今的奶头乐,正像偃师的技艺,用声光色影做皮,用算法推荐做木,人们观看时忘形,就像穆王和傀儡对饮。西方人尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中'毁掉我们的,不是我们所憎恨的东西,而恰恰是我们所热爱的东西',这和老子'五色使人目盲,五音使人耳聋',虽时代不同却同样悲哀。\"

戴着西洋眼镜的海归博士,展开平板电脑的数据图:

\"根据皮尤研究中心的调查,全球平均每屏幕使用时间已达4.7时,其中83%是无意义的娱乐。脑科学显示,刷短视频时大脑多巴胺的分泌模式,和吸食可卡因相似——奖赏机制被劫持,就像老鼠沉迷按压快感杠杆。更有实验证明:让受试者连续十只看娱乐内容,他们的前额叶皮层活跃度下降19%,这和《礼记》中'玩物丧志'的古训,在科学上相互印证。\"

第二章 时间熵增:沉迷者的生命耗散

携带算盘的老者是徽商后代,他拨动算珠:

\"我祖先的训诫是'一寸光阴一寸金',如今的奶头乐却是'一寸屏幕十寸金'——不是增值,而是耗散。从前江淹梦见笔生花,如今人流泪点赞;从前王羲之临池学书法,如今人机不离手。热力学第二定律'熵增是世界的基本趋势',人若沉迷娱乐,生命就像散沙,在刷屏中流向无序。看看抖音用户平均每打开23次,每次间隔11分钟,这不是'生命碎片化',实在是'生命熵化'。\"

抱着《资治通鉴》的老者是史官后裔,他翻到汉武帝纪:

\"汉武帝喜好神仙方术,尚且知道'使用要有节制',如今的普通人反而没有节制。司马光'由俭入奢易,由奢入俭难',成瘾者从刷一时到刷十时,就像汉成帝沉迷赵飞燕,隋炀帝迷恋广陵花,逐渐陷入无法返回的境地。更可叹的是,《颜氏家训》'幼年学习的人,如同日出的光芒',如今的孩童还不认识《三字经》,先学会拍短视频,这不是'亡羊补牢,为时未晚',实在是'羊还没入圈就先迷路了'。\"

拿着神经科学图谱的西医传人,按着图谱讲解:

\"大脑的默认模式网络(dmN)在深度思考时最活跃,而刷屏时这个网络会被抑制。麻省理工学院的实验证明,持续娱乐会导致dmN萎缩,人将失去内省能力,如同行尸走肉。这就像农田长期种植经济作物,土地必然贫瘠——奶头乐种的是'即时快感',收获的是'精神荒漠'。《黄帝内经》'久视伤血,久卧伤气',如今的'久刷',赡是灵魂的元气。\"

第三章 破茧之术:重建精神免疫系统

忽然有位采菊翁从东篱走来,拿着《陶渊明集》笑着:

\"陶令'采菊东篱下,悠然见南山',这其中的真意,恰恰是破局的方法。我效仿他'心远地自偏',设立'三不刷'戒律:吃饭时不刷、睡前不刷、独处时不刷。更创造'替代种植法':当手想触摸屏幕时,改握毛笔写《心经》;当眼睛想盯着屏幕时,改看庭院中竹影摇曳——要知道'屏幕外有真南山,短视频里无东篱'。西方人梭罗居住在瓦尔登湖,'人类已成工具的工具',如今应当效仿,做工具的主人。\"

穿着僧衣的老者曾驻锡灵隐寺,他捻着佛珠:

\"《金刚经》'应无所住而生其心',如今饶心住在屏幕上,怎能不迷惑?我传授'观屏四问':这次刷屏为了什么?刷屏后得到什么?不刷会失去什么?十年后看这次刷屏,值得吗?从前慧能听客人论经而开悟,如今人可设'闻机而悟':每当手机提示音响起,先问'这是法音,还是魔音?'更有妙喻:屏幕如镜子,本可以照物,若人自己迷惑于镜中幻影,不如打碎镜子观看真实。\"

携带沙漏的老者精通计时术,他把沙漏放在案上:

\"我创制'黄金三时法':每日清晨三时为'圣域时间',不接触任何娱乐;午间三时为'俗世时间',可以有限刷阅;晚间三时为'修省时间',用书籍代替屏幕。西方人富兰克林的'时间账簿'法与此相通,他每问'今做了什么有益的事?'我则加一问'今屏幕消耗了几时?'更有'时间货币化'算法:假设时薪50元,刷一时短视频就'消费'50元,问自己买到了什么价值?\"

第四章 古今对勘:娱乐有度的智慧光谱

拿着《东京梦华录》的老者是汴京遗民,他指着书页:

\"宋代的瓦舍勾栏里,百戏杂陈,然而陆游有'呼童烹鸡酌白酒,儿女嬉笑牵人衣'的诗句,可见娱乐本是生活的调剂。如今的问题在于'调剂'变成了'主食',如同《楚辞》中'众人都竞相追逐贪婪',竞相追逐屏幕上的娱乐。从前李渔写《闲情偶寄》,尚且知道'闲情'需要'偶尔寄托',如今人把'闲情'当作常态,怎能不生病?\"

抱着《浮士德》的西洋文学博士,抚摸书卷长叹:

\"歌德笔下的浮士德用灵魂换取享乐,如今世人则用思考换取点赞。尼采'知道为何而活的人,几乎能承受任何如何而活',奶头乐的危害,在于让人不知'为何而活',只知道'如何刷活'。但也有解决方法:如同浮士德最终被'永恒之女性'拯救,如今人应当用'永恒之价值'自救——或投身科研,或深耕技艺,或守护亲情,这些都是屏幕外的'永恒女性'。\"

忽然有少年捧茶走过,失手打碎茶盏,诸位老者一同笑起来。白须公指着碎片:

\"看这就知道:碎盏难以复原,刷屏难以停止。然而碎盏可以领悟'无常',刷屏却迷惑于'恒有'。我听日本有'断舍离'的方法,中国有'克己复礼'的训诫,西方人有'斯多葛主义'的坚守,宗旨是一样的:不是消灭娱乐,而是节制娱乐。如同茶盏盛茶,太满就会溢出;屏幕盛娱乐,太滥就会使人愚蠢。\"

暮色四合,都市青年两次下拜感谢道:\"从前以为刷屏解乏,如今知道是饮鸩止渴;从前以为娱乐无害,如今知道是钝刀割智。我愿用'三耕'来自勉:耕耘心田以种植智慧的禾苗,耕耘书田以收获真正的滋味,耕耘世田以建立实在的功业,不做屏幕间的浮尘。\"

诸位老者点头,让童子点燃灯烛。菊圃中光影摇动,恰似屏幕外的真实月光,虽然没有炫目的光彩,却能照亮归程。忽然有夜蛾扑向灯焰,白衣公叹息道:\"这也是比喻:飞蛾迷惑于灯焰而死亡,人迷惑于屏幕光芒而愚蠢——希望后生做掌灯人,不要做扑屏的飞蛾。\"

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