沈拉登以前看到过一篇鸡汤文《如何摆脱胡思乱想》，现在迫不得已，只能拿它来救救急。
文中大致是这么写的：
摆脱胡思乱想有5种办法，
1)利用呼吸法回到当下
当察觉到自己胡思乱想时，做大口的深呼吸，把注意力专注在呼气上。通过深呼吸让头脑充满氧气，直到彻底放松；
2)给自己注入正向念头
要暗示自己一个念头――想象不是真相，焦虑痛苦抑郁中担忧的事，都是经过大脑负向加工过的，都不是事实。
3)转移注意力
当你意识到自己胡思乱想的时候，不要粗暴打断，更不要强迫自己不要去想。
因为你越是强迫，就越是想。
所以我们要做的是转移注意力，做让你愉快的事情。例如，追综艺、看喜欢的书、瑜伽、冥想等等都可以。
当你开始胡思乱想时，可以试试这三个方面的事，绝对有效。
(1)轻而易举就能投入的事；
(2)自己非常喜欢，一接触就会变得很开心的事；
(3)想做，但一直没有去做的事。
4)学习几句有用洗脑话术
比如：
“关我屁事”
“对我有啥用”
“难道我没有自己的正事吗？”
借助这些话术帮你主动跳出来，重建信念系统，从而回到自己‘正确’的位置上来。
5)给自己足够的安全感
安全感的缺乏会不断消耗你的能量，你会幻想出很多并没有发生的场面。
脑中迅速过了一遍这个鸡汤文，
第一个，‘回到当下’，而自己现在就在当下，改变不了。
pASS！
第二个，‘正向念头，想象不是真相’，而自己现在的‘想象’就是‘真相’。
pASS！
第三个，‘注意力转移’，可以试试！
第四个，‘洗脑’，来不及也不会有用的。
也pASS！
第五个，‘安全腐，生存或死亡！哦，不对，是梦，是死也不怕！无所谓安全不安全的。
也pASS！
过完这篇鸡汤文，沈拉登就想到了现下刚好有一件能够转移注意力的事情可以做――就是查找叶秉斌和他继母的存在痕迹。
或者，想看看那只青蛙和那条蛇是否真的存在过，还是凭空出现的。
也想侧面了解‘梦成的动物’是否是在原住动物上附上自己的思想。
刚刚看到了青蛙的生活痕迹和‘沈拉登’自己的脚印，证明那个时候这些都是真的存在的，而且当时‘青蛙’，他在这里生活了近一个星期，而‘蛇’只才来了3。
沈拉登思索完这些，就跨步向前走去――蹦去！
来到桥底不远处，看到地上赢一大摊’的血迹，已经干涸变黑。
沈拉登上前去嗅了一下，只有一丝丝微微的血腥味。
又看了下后面，在一棵蓬草的叶子上，也看到了几点血迹。
应该是蛇头被爆时，飞溅在上面的。
可能是植物叶子的保湿，那几点血迹还比较鲜艳。
鲜红的血点，点缀在碧绿的叶片上，让沈拉登这只兔子非常有食欲。
红配绿，赛狗屁嘛！
沈拉登上前，轻轻的舔食了一下其中一滴血迹。。。
有点腥，但是不难入口。
这时，浑身一阵暖和，沈拉登知道自己又‘升级’了！
于是，就毫不犹豫的将剩下的几点血迹，伴随着整棵蓬草一起吃了下去，想象中的浑身发热没有出现，连刚刚的那阵暖和劲都消退了下去。。。
这是怎么回事？
沈拉登默默的思索着。。。
早上第一次喝到狗血时，是‘升级’聊；
第二次喝到时，并没赢升级’；
第一次吃到狗肉时，也是‘升级’聊；
刚刚第一次舔到蛇血时，升了；
第二次吃了好几滴，却没有升。
那么真相来了：需要第一次喝血或者吃肉，才能‘升级’。
也同时验证了系统早上的回答是正确的。
可自己是只兔子啊！
怎么让一只兔子去喝血吃肉呢？
真是伤脑筋！
先不管了，进桥底下看看吧。。。
只见在几块碎石头的中间，铺着一些干草，沈拉登上前闻了闻，还有一丝丝的蛇的味道。
这里应该就是那条蛇待的地方了！
然后在周围又找了一圈，没有发现其他可以藏蛇的地方，也没有发现蛇洞之类的。
看来，这条蛇是外来的，或者是凭空出现的。
沈拉登不再逗留，返回到了青蛙待过的金竹林内。
他总感觉，这里是最安全的。
沈拉登坐在那块石头上，开始分析目前所掌握的信息：
1)要达到No1，就要‘升级’，就要喝血吃肉，就要去捕猎。
让一只兔子去捕猎，想想就比较操蛋！
2) ‘梦成动物’应该是‘空降’的，不是附身在原住民上的。
这个可以在那条蛇上看出来。
3)‘梦成动物’在时间和空间上与现实世界是相通的，确切的，应该就是在现实世界之梦成动物’的。
4)进入‘梦成动物’的时间有先后，并不一致。至少，青蛙和那蛇是比自己先进入很久的。而不会与在‘梦入游戏’后暂停一样，来一次时间上的同步。
而且，貌似青蛙已经达到了青蛙界的No1了，完成了他这一次的‘梦成动物’。
至于那蛇，则是失败了，已经被抹除了。
到这，现有的信息基本上分析完了，沈拉登在时间上已经落后别人了。
换句话，留给沈拉登的时间已经不多了！
那就。。。
去捕猎吧！
沈拉登开始偷偷摸摸、躲躲藏藏、亦步亦趋的在公园里找寻着各种可以捕获的猎物。。。
可是是冬，各种动物都冬眠了，很难找到可以捕获的。
沈拉登先在金竹林内找寻着，终于，他发现了活物。。。
几只鸟在金竹上跳来跳去，沈拉登在竹子下面干着急：
自己不能飞，不会爬树，弹跳力又不行，就只能在地上徘徊着，看看是不是能够等到哪只鸟发生空难，掉到地上。
有点像那个守株待兔！
唉，不对，自己是兔子，
是守竹待鸟！
等着等着，鸟没有掉下来，倒是被他发现了在一棵竹子上有一个鸟窝。。。
沈拉登上前，开始摇动那根金竹，虽能晃动，但是明显是力度不够，并不能将鸟窝摇下来。
望着这个只有不到2米高度的鸟窝，沈拉登有点无奈，若还是人，随便一跳就能轻松摘下，可是现在，就只能。。。
咬了。。。
喜欢改变现实系统请大家收藏：(m.abxiaoshuo.com)改变现实系统阿布小说网更新速度最快。